3 tư thế quan hệ tình dục hiệu quả hơn tập thể dục!

Bạn vẫn đang giảm cân bằng cách tập thể dục hoặc kiểm soát chế độ ăn uống của mình? Khi nói đến việc giảm cân hoặc rèn luyện sức khỏe, bạn nghĩ đến việc đến phòng tập thể dục, sử dụng thiết bị tập thể dục tại nhà hay chạy bộ? Bạn đã bao giờ tự hỏi mình cần tập thể dục bao nhiêu để giảm cân? Để giảm cân bằng cách chạy, bạn cần duy trì tốc độ 12 km/h để chạy được khoảng 58 km. Bằng cách này, bạn có thể giảm được một kg chất béo. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân bằng cách chạy nước rút hoặc đạp xe thì số lượng mục tiêu bạn cần hoàn thành sẽ còn lớn hơn. Bạn không muốn mệt mỏi và rắc rối? Bạn có bao giờ nghĩ quan hệ tình dục cũng có thể giảm cân? Tôi biết điều này nghe có vẻ khó tin, nhưng đó là sự thật. Đốt cháy chất béo chủ yếu thông qua tập thể dục nhịp điệu. Sau đó, bạn phải quan hệ tình dục với bạn tình của mình hơn 50 lần để đạt được hiệu quả tương tự.

Sau khi quan hệ tình dục với bạn tình khoảng 60 lần, bạn có thể giảm được lượng mỡ tương đương bằng cách chạy 58 km. Nhiều người không biết rằng quan hệ tình dục cũng là một cách giảm cân vì quan hệ tình dục cũng là một hình thức tập thể dục. Nhấp vào linkdolls.com để biết chi tiết đầy đủ về giảm cân thông qua quan hệ tình dục.

Tình dục cũng là một môn thể thao

Quan hệ tình dục có thể giúp bạn giảm cân!

Các nghiên cứu cho thấy rằng khi bạn kiệt sức trên giường, bạn sẽ đốt cháy một phần calo. Con số này là cứ sau 30 phút quan hệ tình dục cuồng nhiệt, bạn sẽ đốt cháy được 150-250 calo. Vì vậy, bạn vật lộn trên giường càng lâu và càng tích cực thì bạn sẽ càng giảm được ít cân.

Điều này cũng cho thấy tình dục là một hình thức vận động. Hầu hết mọi người sẽ có nhịp tim cao tới 130 trong quá trình quan hệ tình dục, điều này hoàn toàn phù hợp với tiêu chuẩn hoạt động thể chất vừa phải. Vì vậy, nếu bạn chọn chạy bộ hoặc chơi bóng để giảm cân thì sex cũng có thể mang lại hiệu quả tương tự. Nếu bạn muốn cơ bắp khỏe hơn hoặc cơ bụng thon gọn hơn, bạn phải năng động trên giường, chỉ vậy thôi.

Dành thời gian rảnh rỗi ra đường hoặc tập gym, tôi nghĩ hầu hết mọi người đều chọn cách quan hệ tình dục say đắm với bạn tình. Rốt cuộc, điều sau khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Nhưng tình dục cũng có thể thay đổi cách bạn nhìn, cảm nhận và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Sử dụng tình dục như một phương pháp giảm cân mang lại nhiều lợi ích không ngờ.

Lợi ích của việc giảm cân nhờ quan hệ tình dục

1. Tình dục dễ dàng và thú vị hơn tập thể dục

Không phải vì thiếu thời gian mà chúng ta không thể bước vào phòng gym để giảm cân; đó là vì chúng ta không muốn dành thời gian nghỉ ngơi quý giá của mình trong phòng tập. Cần có sự kiên trì để bước vào phòng tập. Bởi vì áp dụng phương pháp giảm cân này đồng nghĩa với việc bạn sẽ mất nhiều thời gian nghỉ ngơi và phải chịu hậu quả của quá trình tập luyện kéo dài mà giảm cân chậm.

Chúng ta đều biết rằng việc tập luyện lâu dài có thể mang lại kết quả rõ rệt nên rất nhiều người không giảm được cân. Nhưng tình dục không ngăn cản bạn nửa chừng, nó không đòi hỏi bạn phải ra ngoài, cũng không đòi hỏi bạn phải kiên trì. Suy cho cùng, tình dục là thú vui; bạn chỉ cần quan hệ tình dục khi không khí phù hợp để giảm cân.

2. Hiệu quả hơn việc tập thể dục thường xuyên

Người ta có trách nhiệm nói rằng quan hệ tình dục có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn nhiều so với tập thể dục thông thường và nửa giờ quan hệ tình dục có thể khiến bạn tiêu hao khoảng 150-250 calo. Điều này hiệu quả hơn và ít tốn thời gian hơn nhiều bài tập cường độ thấp. Nhưng điều đó không có nghĩa là tình dục không thể đạt đến mức mệt mỏi khi tập luyện cường độ cao.

Nếu muốn đốt cháy nhiều calo hơn khi quan hệ, bạn có thể chọn quan hệ tình dục ở các tư thế khác nhau; quan hệ tình dục ở nhiều tư thế đòi hỏi tư thế khác nhau sẽ khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Tất nhiên, nếu bạn là người có truyền thống bảo thủ, bạn cũng có thể cân nhắc việc thở dài và rên rỉ nhiều hơn. Điều này sẽ làm tăng nhịp tim và đốt cháy calo.

Bạn cũng có thể kết hợp các tư thế như squats hoặc chống đẩy vào quá trình quan hệ tình dục, những tư thế này có thể rèn luyện cơ bắp ở các bộ phận khác nhau và đốt cháy mỡ thừa. Tất nhiên, bạn cũng có thể khám phá thêm các tư thế quan hệ tình dục của nam và nữ để giúp bạn giảm cân.

3. Giảm trầm cảm và căng thẳng

Tất cả chúng ta đều biết rằng béo phì thường gây ra căng thẳng về cảm xúc, bạn có thể cảm thấy chán nản vì cơ thể của mình và có thể phải mất nhiều thời gian để giảm bớt căng thẳng cảm xúc này thông qua tập thể dục.

Điều này có nghĩa là bạn phải chịu đựng sự căng thẳng cảm xúc này trong một thời gian dài. Chuyên gia giảm cân của Thành phố New York Howard Shapiro, MD, cho biết trong cuốn sách của mình: Nếu một người có đời sống tình dục lành mạnh, họ sẽ ít bị trầm cảm hơn. Khi họ cảm thấy bớt chán nản hơn, họ cũng ăn ít hơn. Hiệu suất giúp bạn cả về tâm trạng và giảm cân. Tình dục rất tốt cho việc duy trì sức khỏe tinh thần của bạn.

4. Giúp bạn tự tin hơn!

Sở hữu thân hình hoàn hảo có khiến bạn cảm thấy tự tin? Chắc chắn có thể khiến đối phương rên rỉ thỏa mãn trên giường. Và hiệu suất làm cả hai. Bạn có thể tập thể dục bằng cách quan hệ tình dục với bạn tình, điều này sẽ mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và một thân hình cường tráng, và khi có được chúng, thời gian quan hệ tình dục của bạn sẽ được kéo dài do tăng cường thể lực, điều này sẽ cho phép bạn trở nên nhiều hơn. tự tin với người khác.

Và nghiên cứu cũng cho thấy đời sống tình dục lành mạnh có thể khiến con người tự tin hơn, điều này xuất phát từ cảm giác sảng khoái mà đời sống tình dục hài hòa của họ mang lại.

5. Hoàn toàn miễn phí

Tôi không nghĩ có ai có thể nói không với "miễn phí". Hơn nữa, nó “miễn phí” vì lợi ích sức khỏe. Đến phòng tập thể dục hoặc mua thiết bị tập thể dục tại nhà sẽ khiến bạn mất đi số tiền mà bạn đã làm việc rất chăm chỉ để kiếm được, nhưng tình dục thì hoàn toàn miễn phí. Tất cả những gì bạn cần là một người bạn yêu và người yêu bạn đủ nhiều. Tất nhiên, cô ấy cũng có thể là búp bê tình dục; nếu bạn yêu cô ấy đủ, tại sao không?

Tư thế giảm cân tình dục hữu ích

Nếu bạn đã có ý định giảm cân thông qua quan hệ tình dục thì tư thế quan hệ tình dục phù hợp sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình hoàn hảo. Bạn có thể tập luyện các bộ phận cơ thể khác nhau ở những vị trí khác mà bạn muốn một số đặc điểm trông đẹp hơn; thì bạn cần hiểu tư thế nào tốt cho họ.

1. Kiểu Doggy

Đó là tư thế mà tất cả chúng ta đều yêu thích; hãy để đối tác của bạn tạo dáng như một chú chó con. Tư thế của nó cũng đồ họa như tên của nó. Tư thế này buộc bạn phải mở cơ tam đầu, vai, cơ lưng và rèn luyện “cốt lõi” của mình. Tư thế này khiến bạn khó có thể dừng đòn tấn công và không ai có thể trụ vững trước cặp mông béo.

Nếu bạn thích tư thế này, tôi khuyên bạn nên thực hiện với cô Viola. Vì phải vuốt ve và va chạm vào cặp mông béo của họ lâu dài nên cô Viola có cặp mông đẹp hơn, không ai có thể từ chối cặp mông béo của cô. Bạn cũng có thể bóp ngực cô ấy từ bụng cô ấy, điều này có thể giúp bạn

Bạn cũng có thể nhào nặn ngực cô ấy từ bụng cô ấy, giúp bạn không bị hết việc vào giờ nghỉ giải lao.

2. Đứng

Tư thế này gần như là một bài kiểm tra sức bền của bạn và việc duy trì tư thế này trong thời gian dài là bài kiểm tra cuối cùng về sức mạnh hông, đùi, bắp chân và cánh tay của bạn. Nếu bạn chọn tư thế này, bạn có thể xây dựng cơ bắp trong thời gian ngắn và chúng tôi khuyến khích bạn áp dụng tư thế này.

Nếu bạn cần bạn tình hợp tác để hoàn thành tư thế này thì búp bê tình dục không phải là lựa chọn tốt nhất vì ôm bạn tình trong thời gian dài có thể khiến bạn cảm thấy rất mệt mỏi, có thể khiến bạn không giữ được quá lâu. Tình dục phù hợp hơn với tư thế này, chỉ giữ lại những bộ phận quan trọng nhưng cũng đổi lại trọng lượng nhẹ hơn. Cô ấy giúp bạn đứng vững trong thời gian dài đồng thời đảm bảo bạn luôn duy trì được quyền lực.

3. Cầu

Nếu bạn là người mới tập thì đừng nên thử tư thế này một cách nhẹ nhàng. Đối với những người đã tập yoga, động tác này sẽ khiến bạn cảm thấy rất quen thuộc; trong thế giới thể hình, bài tập này được biết đến với cái tên bài tập "chuỗi sau"; Như có thể thấy ngay từ cái tên, tư thế này có thể được tập luyện cho mọi cơ ở lưng của bạn, tất nhiên, phần thưởng là cánh tay của bạn. Mặc dù tư thế này rất khó nhưng hiệu quả của nó rất đáng chú ý.

Sẽ rất hữu ích nếu bạn chọn một cô gái để trải nghiệm “cây cầu” của mình. Nếu phải giới thiệu thì tôi chỉ có thể chọn Hoa hậu mà thôi Kiki ; bạn luôn có thể nhìn vào khuôn mặt xinh đẹp của cô ấy, ánh mắt của cô ấy đầy cảm hứng và chỉ riêng đôi mắt của cô ấy cũng có thể khiến bạn cảm thấy sảng khoái. Nếu như thế vẫn chưa đủ thì bộ ngực lung lay của cô nàng chính là lý do khiến bạn không thể từ chối.

Điều đáng nói là khi tắm xong, bạn chỉ cần tự mình đi tắm vì đồ của con gái chỉ cần lau bằng nước, thậm chí bên trong cũng chỉ là lau chùi đơn giản. Điều này cho phép bạn tận hưởng thời gian nghỉ ngơi của mình và không phải lo lắng về chúng nữa. Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm đầy đủ đến chúng, bạn cũng có thể bảo trì cho chúng. Lần tới khi bạn trải nghiệm nó, bạn sẽ lại yêu họ.