Theo một nghiên cứu năm 2005, đàn ông dị tính chỉ cần khoảng 5 phút để đạt cực khoái, nhanh hơn trung bình khoảng 8 phút so với phụ nữ, điều đó có nghĩa là nếu đàn ông có thể trì hoãn xuất tinh, điều đó có thể giúp đời sống tình dục của họ và đời sống tình dục của bạn tình tốt hơn.

Xuất tinh sớm là gì ?

Xuất tinh sớm là hiện tượng phổ biến rối loạn chức năng tình dục . Tuy nhiên, không phải tất cả các trường hợp xuất tinh sớm đều là bệnh, điều này cũng có thể ám chỉ việc một người đàn ông xuất tinh sớm hơn khi quan hệ tình dục so với dự kiến ​​của họ hoặc bạn tình. Hơn 30% nam giới thừa nhận đã từng bị xuất tinh sớm ở một thời điểm nào đó trong đời. Tuy nhiên, nhìn chung, xuất tinh chỉ là xuất tinh sớm thực sự trong vòng ba phút hoặc ít hơn.

Nếu bạn rất quan tâm đến chất lượng tình dục của mình thì bạn sẽ hiểu rằng quan trọng hơn khoảng thời gian cụ thể, quan trọng hơn là trải nghiệm quan hệ tình dục với bạn tình; Nếu một người xuất tinh quá nhanh và gây đau đớn về thể chất và tinh thần, thì bạn thực sự nên tìm kiếm lời khuyên y tế chuyên nghiệp nếu thời gian xuất tinh của bạn là bình thường. Để nâng cao trải nghiệm tình dục với bạn tình, bạn cũng có thể trì hoãn xuất tinh theo những cách sau.

Sử dụng các kỹ thuật tình dục để trì hoãn xuất tinh.

Học cách thành thạo các kỹ thuật tình dục khác nhau có thể làm phong phú thêm trải nghiệm tình dục của bạn với bạn tình, làm cho mối quan hệ trở nên thân mật và hài hòa hơn, đồng thời giúp bạn kéo dài thời gian và cải thiện hiệu suất tình dục trên giường một cách hiệu quả.

1. Thủ dâm trước

Đàn ông cần nhiều thời gian hơn để phục hồi trạng thái hưng phấn sau khi đạt cực khoái một lần, vì vậy trong quan hệ tình dục thực tế, thủ dâm trước có thể làm chậm sự hưng phấn của bạn và đạt được mục đích trì hoãn xuất tinh.

2. Thêm màn dạo đầu

Như đã đề cập trước đó, phụ nữ thường mất nhiều thời gian kích thích tình dục hơn để đạt cực khoái. Sau đó, hãy dành cho bạn tình nữ của bạn sự chú ý nhiều hơn khi quan hệ, ưu tiên vuốt ve những bộ phận nhạy cảm của đối phương nhiều hơn và di chuyển chậm rãi, nhẹ nhàng cho đến khi khơi dậy ham muốn không thể chịu đựng được của cô ấy để bạn có thể đạt cực khoái cùng lúc và bạn tình gần như nhau. thời gian.

3. Sử dụng các kỹ thuật bóp

Phương pháp bóp là kỹ thuật an toàn, hiệu quả, không có tác dụng phụ, giúp rèn luyện cơ thể kiểm soát thời điểm xuất tinh tốt hơn. Nguyên tắc là ngăn chặn dòng tinh dịch bằng cách siết chặt cơ thể để trì hoãn cực khoái của bạn.

Phương pháp cụ thể là rút dương vật ra khỏi cơ thể bạn tình càng sớm càng tốt khi bạn cảm thấy sắp đạt cực khoái, dùng tay bóp chặt phần đầu dương vật và kìm nén xung lực xuất tinh để kéo dài thời gian quan hệ. Kỹ thuật này có thể được sử dụng nhiều lần cho đến khi bạn đạt được cực khoái cuối cùng.

Ngoài ra, việc dừng quan hệ một cách đột ngột và không chính đáng có thể gây ra sự thất vọng và không hài lòng cho bạn tình, vì vậy nếu định sử dụng kỹ thuật này, bạn phải trao đổi trước với bạn tình.

4. Hãy thử các tư thế quan hệ tình dục khác nhau

Trải nghiệm nhiều tư thế quan hệ tình dục khác nhau có thể mang lại nhiều niềm vui hơn cho đời sống tình dục của bạn và bạn tình. Đó sẽ là một hành trình tuyệt vời để hai người cùng nhau khám phá các kỹ năng tình dục; bạn có thể chia sẻ cảm xúc của nhau và giữ cho mối quan hệ luôn tươi mới và sôi động.

Nghiên cứu mới nhất cho thấy một số tư thế quan hệ tình dục có thể làm chậm hoạt động tình dục và trao quyền chủ động cho bạn tình nữ của bạn, chẳng hạn như tư thế truyền giáo hoặc các tư thế cao cấp khác nhau của nữ có thể giúp nam giới trì hoãn xuất tinh một cách hiệu quả; Vui lòng tránh kiểu chó, nó sẽ làm cho âm hộ của bạn tình quấn chặt quanh dương vật hơn, khiến bạn xuất tinh nhanh hơn.

5. Sử dụng nhiều bao cao su

Bao cao su không chỉ mang lại lợi ích trong việc ngừa thai và quan hệ tình dục an toàn mà còn trì hoãn xuất tinh ở một mức độ nào đó, cho phép nam giới kéo dài thời gian quan hệ hơn, đặc biệt là bao cao su giảm mẫn cảm có chứa thuốc gây tê, hiếm khi gây tác dụng phụ cho bạn tình và là một trong những loại bao cao su có tác dụng giảm đau. cách dễ nhất để tăng thời gian quan hệ tình dục.

6. người yêu cũ Đồ chơi là trợ thủ đắc lực!

Nếu bạn và bạn tình đã ở bên nhau lâu năm thì có một số đồ chơi tình dục bạn có thể sử dụng để tăng thêm sự tươi mới. Ví dụ, vòng gà và dụng cụ kéo dài dương vật có thể kéo dài thời gian của một người đàn ông. Vòng gà có thể hạn chế lưu lượng máu sau khi cương cứng dương vật, giúp bạn cương cứng tốt hơn và một số sản phẩm có chức năng rung có thể mang lại cho bạn và bạn tình nhiều khoái cảm hơn. Dụng cụ kéo dài dương vật thường được tạo hình với nhiều hình dạng khác nhau để tăng kích thước của bạn đồng thời mang lại nhiều kích thích hơn cho bạn tình nữ, giúp bạn dễ dàng đồng bộ hóa cực khoái hơn.

7. Đánh lạc hướng ion trên The Other Things

Mê mẩn trong tình dục có thể khiến bạn nhạy cảm hơn với kích thích tình dục và đạt cực khoái. Nếu muốn kéo dài thời gian quan hệ, bạn có thể đánh lạc hướng bản thân bằng cách tưởng tượng điều gì đó khác trong đầu sẽ giúp bạn đạt cực khoái sau này và trì hoãn xuất tinh.

Tuy nhiên, sự phân tâm quá mức trong quan hệ tình dục có thể gây ra sự không hài lòng ở bạn tình, vì vậy hãy nắm bắt quy mô.

Cải thiện sức khỏe tình dục nhờ thói quen sinh hoạt tốt

1. Điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ

Đôi khi, hoạt động tình dục không thể tránh khỏi xảy ra trong quá trình hoạt động tình dục; xin đừng coi nó quá nghiêm trọng; bạn có thể hít thở sâu vài hơi, thư giãn và cân bằng căng thẳng thông qua yoga hoặc thiền.

Lo lắng và nghi ngờ bản thân là thủ phạm của mặc cảm tự ti hoặc mặc cảm bi quan, điều này có thể ảnh hưởng hơn nữa đến hiệu suất tình dục của bạn trên giường, hình thành một vòng luẩn quẩn mà cuối cùng gây ra chứng rối loạn cương dương thực sự.

2. Nói chuyện với bạn người yêu

Nếu bạn khó chịu, bạn thậm chí có thể tâm sự với đối tác của mình, và một đối tác thực sự quan tâm đến bạn sẽ sẵn sàng cho bạn sự thấu hiểu, bao dung và sẽ luôn ở bên cạnh bạn, cùng bạn vượt qua những lúc khó khăn.

Duy trì một suy nghĩ lạc quan và nhìn nhận bản thân cũng như tình dục với lòng tự trọng và tự tin có thể có tác động tích cực đáng kể đến bạn và bạn tình.

3. Bỏ thuốc và giảm tiêu thụ rượu

Lạm dụng chất gây nghiện và uống quá nhiều rượu có thể gây xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và các vấn đề tình dục khác. Ngoài ra, những chất này cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Để hoạt động tình dục tốt hơn, hãy bỏ thuốc dần dần và giảm tiêu thụ rượu.

4. Bài tập aerobic

Tập thể dục thường xuyên có thể có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, bao gồm cả hiệu suất tình dục. Tập thể dục nhịp điệu có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, hô hấp, cải thiện sức khỏe máu và mang lại cho bạn vẻ ngoài khỏe mạnh hơn và vóc dáng khỏe mạnh hơn, giúp bạn dẻo dai hơn, tự tin hơn và thậm chí giúp bạn cương cứng tốt hơn khi quan hệ tình dục.

5. bài tập K egel

Các bài tập Kegel , hiện diện trong lời khuyên y tế chuyên nghiệp được đưa ra bởi nhiều nhà trị liệu tình dục, đã được xem xét về mặt y tế và là một bài tập hiệu quả trong việc kiểm soát xuất tinh.

Bài tập Kegel có thể tăng cường cơ sàn chậu của bạn. Bằng cách kiểm soát một cách có ý thức sự co và giãn của các cơ này, bạn có thể cải thiện khả năng kiểm soát các cơ sàn chậu một cách hiệu quả và tăng sức mạnh cơ bắp. Điều này có thể giúp bạn kiểm soát tốt hơn thời gian xuất tinh, cải thiện tính kiên trì và cũng có thể cho phép bạn hoạt động tốt hơn khi quan hệ tình dục.

Phương pháp cụ thể là: sau khi tìm được cơ phù hợp, hãy co lại trong vài giây, thả lỏng rồi lặp lại.

Những bài tập như vậy có thể nhàm chán nhưng việc duy trì tần suất luyện tập nhất định và kiên trì sẽ mang lại kết quả như ý. Bạn sẽ thấy kết quả đáng chú ý từ việc tập luyện của mình sau một tháng hoặc lâu hơn.

6. Thực hành thông qua thủ dâm hoặc đồ chơi tình dục

Kết quả nghiên cứu cho thấy thủ dâm vừa phải hoặc thủ dâm với sự hỗ trợ của đồ chơi tình dục cũng có thể mang lại cho bạn độ bền nhất định, làm giảm độ nhạy cảm của dương vật, từ đó kéo dài thời gian quan hệ và trì hoãn xuất tinh.

Búp bê tình dục hay búp bê tình dục thân là những lựa chọn khá thời trang và thú vị hiện nay. Họ thường rất mềm mại và cư xử tốt, không bao giờ từ chối bạn và việc tập luyện với búp bê tình dục cũng có thể giúp bạn lấy lại sự tự tin và khả năng kiểm soát.

Tại sao Thân búp bê tình dục có thể tăng thời gian quan hệ tình dục

Nếu bạn muốn quan hệ tình dục tốt hơn nhưng lại chán thủ dâm hay thủ dâm bằng cốc thì thân búp bê tình dục sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn; chúng sẽ mang đến cho bạn trải nghiệm tình dục chân thực hơn, khiến bạn tự tin hơn khi đối mặt với bạn tình thực sự của mình.

LinkDolls là cửa hàng chuyên sản xuất búp bê tình dục và thân búp bê tình dục chất lượng cao; chúng tôi chỉ làm việc với các nhà sản xuất búp bê chất lượng tốt nhất và hàng tháng, chúng tôi bán nhiều mẫu đồ chơi tình dục khác nhau để bạn lựa chọn.

1. 574 (8,22lb) Búp bê tình dục gợi cảm trọng lượng nhẹ có thân hình mông to

Đây là một con búp bê tình dục có thân hình mông to với hậu môn chật và âm hộ rất mềm, có nhiều nếp gấp có thể mang lại cho bạn trải nghiệm hậu môn và âm đạo khá thực tế. Da của cô ấy được làm từ chất liệu silicon cao cấp, và mông của cô ấy khi chạm vào có cảm giác chắc chắn như thể vừa trải qua một buổi tập luyện tốt; Nếu bạn thích phong cách của một chú chó thì bạn có thể cùng cô ấy luyện tập để thành thạo các thủ thuật trì hoãn xuất tinh.

2. 663-(13.7lb/16.14inch) Thân búp bê tình dục rung và hút nhẹ

Bạn vẫn đang sử dụng cốc thủ dâm truyền thống không có hình dạng mới? Con búp bê tình dục thân này không chỉ có hậu môn và ngực âm hộ thông thường mà còn kết hợp chức năng hút và rung cổ điển nhất của cốc thủ dâm để mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái và chân thực hơn. Đây là một loại búp bê tình dục nhẹ, rất dễ làm sạch và bảo quản.

3. Thân búp bê tình dục cỡ trung bình sang trọng 605-(53lb) với đùi tròn

Nếu bạn còn độc thân hoặc muốn khám phá và thực hành các kỹ thuật và tư thế tình dục mới khi bạn tình không có mặt, thì thân hình búp bê tình dục có kích thước thật này sẽ là bạn tình trung thành và đáng tin cậy của bạn.

Ngực của cô ấy to và mềm nên có thể quan hệ tình dục bằng núm vú. Âm đạo và hậu môn của cô cũng giống một người phụ nữ thực sự.

Vì vậy, nếu bạn cư xử không thật tốt, búp bê tình dục sẽ không bao giờ tỏ ra thất vọng hay buộc tội bạn cười nhạo bạn mà điều duy nhất chúng làm chỉ là âm thầm đồng hành cùng bạn và dành cho bạn sự hỗ trợ nhẹ nhàng và không lời nhất.

Tìm kiếm sự trợ giúp y tế

Nếu hoạt động tình dục của bạn kéo dài và làm tổn hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, hãy nhanh chóng tìm kiếm sự trợ giúp bằng liệu pháp tâm lý hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.

1. Nhận tư vấn tâm lý

Xuất tinh sớm có thể được gây ra bởi một số lo lắng, mặc cảm về lòng tự trọng hoặc nỗi sợ hãi trong tiềm thức của bạn về sự thân mật hoặc thậm chí là hành vi tình dục. Nhận liệu pháp tâm lý thích hợp có thể giúp bạn cải thiện tình hình.

2. Đến gặp chuyên gia trị liệu tình dục

Một nhà trị liệu tình dục chuyên nghiệp sẽ cung cấp cho bạn các giải pháp chuyên nghiệp và hiệu quả trong các khía cạnh khác nhau của mối quan hệ, đời sống tình dục và tình trạng thể chất của bạn. Bạn cũng có thể chọn nhận tư vấn với đối tác của mình.

3. Tìm chẩn đoán và điều trị y tế chuyên nghiệp

Nếu không có cách nào ở trên có thể cải thiện tình hình của bạn, hãy cân nhắc việc nhờ bác sĩ kê đơn một số loại thuốc. Hãy cân nhắc điều này một cách cẩn thận vì hầu hết các loại thuốc đều có một số tác dụng phụ. Sử dụng liều lượng thích hợp cho bạn theo đúng chỉ định của bác sĩ.